आयुर्वेद के अनुसार एक चम्मच आंवले के जूस का सेवन सेहत के लिए बेहद लाभकारी होता है. ये बालों को मजबूत और त्वचा को ग्लोइंग बनाने में मदद करता है. इसमें कई सारे पोषक तत्व होते हैं. इसमें आयरन, कैरोटीन, फाइबर, जिंक, विटामिन-बी कॉम्प्लेक्स, विटामिन सी, कैल्शियम और एंटी-ऑक्सीडेंट्स गुण होते हैं. ये कई बीमारियों को दूर रखने का काम करता है. आप आंवले के जूस की बजाए उबले आंवले का भी सेवन कर सकते हैं. आइए जानें ये स्वास्थ्य के लिए कैसे लाभदायक है.
वजन कम करने के लिए – आंवला का जूस वजन कम करने में मदद करता है. ये शरीर को डिटॉक्स करता है. आप सुबह खाली पेट गुनगुने पानी के साथ आंवले के जूस का सेवन कर सकते हैं. ये फैट बर्न करने का काम करता है.
खून साफ करने के लिए – आंवले के जूस में एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं. इसके अलावा इसमें विटामिन सी होता है. ये खून साफ करने में मदद करता है.
त्वचा के लिए लाभकारी – ये त्वचा संबंधित समस्याएं जैसे मुंहासे और दाग -धब्बे को साफ कर सकता है. इसके लिए रुई से आंवला जूस लें और इसे चेहरे पर लगाएं. आंवला जूस का सेवन आप शहद मिलाकर भी कर सकते हैं. खाली पेट इसका सेवन करने से त्वचा पर निखार आता है. ये त्वचा को फ्री रेडिकल्स से होने वाले नुकसान से भी बचाता है. ये कोलेजन बनाने में मदद करता है. ये एक तरह का प्रोटीन है.
कब्ज की समस्या से राहत पाने के लिए – आंवले का जूस कब्ज, अपच और पेट से जुड़ी समस्याओं को दूर रखने का काम करता है. ये पेट में जलन और एसिडिटी जैसी समस्या से छुटकारा दिलाने में मदद करता है. ये पेट के कीड़े मारता और पेट साफ करता है.
आंखों रोशनी के लिए फायदेमंद – आंखों में खुजली और पानी की समस्या को दूर करने के लिए आंवले का जूस फायदेमंद है.
जुकाम दूर करने के लिए – जुकाम दूर करने के लिए भी आवंला का सेवन कर सकते हैं. इसके लिए आपको दो चम्मच आंवले का गुदा और दो चम्मच शहद को मिलाकर सुबह-शाम लेना होगा.
छालों से राहत पाने के लिए – आंवले के जूस से कुल्ला कर सकते हैं. ये छालों से राहत दिलाने का काम करता है.
इम्युनिटी बढ़ाने के लिए – आवंले के जूस में विटामिन सी और एंटी-ऑक्सीडेंट्स होता है. इम्युनिटी बढ़ाने के लिए आप आंवले के जूस का सेवन कर सकते हैं. ये झुर्रियों को कम करने में मदद करता है.
खबर इनपुट एजेंसी से
