नई दिल्ली। हम जो खाते हैं और जो पीते हैं उसका सीधा असर हमारी सेहत पर पड़ता है. इसलिए हमें हेल्दी रहने के लिए अपनी डाइट का खास ख्याल रखने की जरूरत होती है. खासतौर से जब आप सुबह खाली पेट किसी चीज का सेवन करते हैं ये आपके शरीर पर किस तरह से असर डालता है यह जानकर आप भी हैरान हो जाएंगे. सुबह खाली पेट की गई चीजों का सेवन सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होता है. आज हम बात कर रहे हैं करी पत्तियों की जो अपने औषधीय गुणों के लिए जानी जाती है. खासतौर पर सुबह खाली पेट इनका सेवन करने से शरीर को कई स्वास्थ्य लाभ मिल सकते हैं. आइए जानते हैं सुबह खाली पेट करी पत्ता का सेवन करने के फायदों के बारे में:
करी पत्ते चबाने के फायदे
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ब्लड शुगर को कंट्रोल करे
करी पत्तियों में एंटी-डायबिटिक गुण पाए जाते हैं, जो ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद करते है. ऐसे में इसका सेवन डायबिटीज के मरीजों के लिए भी बेहद फायदेमंद हो सकता है.
वजन कम करने में फायदेमंद
करी पत्तियों का सेवन आपके मेटाबॉलिज्म को स्ट्रांग बनाने में मदद करती है, जो आपके वजन को कम करने में मदद कर सकता है. यह शरीर में जमा टॉक्सिंस को बाहर निकालने में मदद करती हैं.
पाचन तंत्र सुधारना
करी पत्ते में फाइबर और एंटीऑक्सिडेंट पाए जाते हैं जो पाचन क्रिया को मजबूत बनाने में मदद कर सकते हैं. इसका नियमित तौर पर सेवन करने से कब्ज, अपच और पेट से जुड़ी कई समस्याओं को दूर करने में मदद कर सकती हैं.
बालों और स्किन के लिए फायदेमंद
करी पत्तियों में विटामिन ए, बी, सी और ई के साथ-साथ आयरन और कैल्शियम भी पाया जाता है. ये बालों की जड़ों को पोषण देकर बालों को गिरने से रोकने और स्किन को ग्लोइंग बनाने में मदद करता है.
डिटॉक्सिफिकेशन
सुबह खाली पेट करी पत्ते का सेवन शरीर में जमा टॉक्सिंस को बाहर निकालने में मदद करता है. यह किडनी और लीवर को हेल्दी बनाए रखने में मदद करता है.
कैसे करें सेवन?
- रोज सुबह खाली पेट करी पत्तियां चबाएं.
- इसे चबाने के बाद एक गिलास गुनगुना पानी पी सकते हैं.
- ताजे पत्तों का ही सेवन करें.
