क्या आप चीजों को कहीं रखकर भूल जाते हैं. आप गाड़ी चलाते हुए अक्सर अपनी मंजिल से आगे निकल जाते हैं. आप पढ़ने की कोशिश करते हैं लेकिन आपको याद नहीं होता. अगर आपको ये सब लक्षण दिखते हैं तो इसका मतलब आपकी याददाश्त शक्ति कम होने लगी है. ऐसे में आपको जरूरत होती है दिमाग की शक्ति बढ़ाने वाले फूड्स की. आज हम आपको याददाश्त शक्ति बढ़ाने वाले ऐसे ही 5 आयुर्वेदिक उपायों (Memory Power Boosting Tips) के बारे में बताएंगे, जिनके इस्तेमाल से आपकी मेमोरी पावर जबरदस्त हो जाएगी.
हर्बल चाय पीने से दिमाग को मिलती है शक्ति
अगर आपको चीजें भूलने की दिक्कत होती जा रही है तो आप हर्बल टी का उपाय अपना सकते हैं. हर्बल टी पीने से दिमाग को ताजगी मिलती है और मानसिक शक्ति में बढ़ोतरी होती है. आप घर पर तुलसी, हल्दी, आजवाइन, और हींग डालकर खुद ही यह हर्बल टी बना सकते हैं. इस विशेष चाय को पीने से शरीर का डिहाइड्रेशन भी दूर होता है.
इन चीजों के सेवन से मजबूत होता है मस्तिष्क
दिमाग की शक्ति बढ़ाने के लिए आप कई फूड्स (Memory Power Boosting Tips) का सेवन कर सकते हैं. इनमें बादाम, किसमिस, खजूर, देसी घी, जैतून का तेल, दाल, बीन्स, पनीर, काली मिर्च और जीरा शामिल हैं. आप बाजार में आने वाले मौसमी फलों का भी सेवन कर सकते हैं. ये सब शुद्ध आयुर्वेदिक फूड्स हैं, जिनको इस्तेमाल करने पर कोई साइड इफेक्ट नहीं होता.
रोजाना रात को लें 7-8 घंटे की अच्छी नींद
दिमाग (Memory Power Boosting Tips) शरीर का ऐसा हिस्सा है, जो चौबीस घंटे सक्रिय रहता है. इसके बावजूद इसे भी आराम की सख्त जरूरत होती है, ताकि यह खुद को रिफ्रेश कर सके. इसके लिए आपको रोजाना रात में 7-8 घंटे की अच्छी नींद जरूर लेनी चाहिए. कोशिश करें कि सूर्यास्त के बाद सो जाएं और सूर्योदय से पहले उठ जाएं. ऐसा करने से आप मस्तिष्क दिनभर बढ़िया तरीके से काम करता है.
मस्तिष्क में ऑक्सीजन लेवल बढ़ाते हैं ये फूड्स
आपके मस्तिष्क को सही ढंग से काम करने के लिए लगातार ऑक्सीजन की जरूरत होती है. अगर ऑक्सीजन लेवल में कमी आ जाए तो इंसान कोमा में पहुंच सकता है और ब्रेक होने पर मर भी सकता है. आपके शरीर में ऑक्सीजन की पर्याप्त मात्रा हमेशा बनी रहे, इसके लिए लाल और गुलाबी रंग के फल, सब्जी, तरबूज और टमाटर जैसी चीजें खानी चाहिएं. ये सब एंटी-ऑक्सिडेंट से भरपूर होते हैं और दिमाग में कोई क्लॉट बनने से रोकने में मदद करते हैं.
इन जड़ी बूटियों का भी कर सकते हैं इस्तेमाल
मेमोरी पावर बूस्ट (Memory Power Boosting Tips) अप करने के लिए स्पेशल फूड्स के साथ ही आप विभिन्न जड़ी-बूटियों का भी इस्तेमाल कर सकते हैं. इनमें अश्वगंधा, बकोपा, धृति, घी, स्मृति और गोटू कोला जैसी चीजें शामिल हैं. आप इनका नियमित इस्तेमाल करके अपने दिमाग की शक्ति को काफी बढ़ा सकते हैं.
