वजन कंट्रोल करने के लिए बहुत जरूरी है कि आप डाइट में उन चीजों को शामिल करें जिससे आपकी भूख शांत हो और पेट लंबे वक्त तक भरा रहे। इसके लिए आपको डाइट में उन चीजों को शामिल करना चाहिए जिनमें प्रचुर मात्रा में फाइबर हो और एंटी ऑक्सीडेंट्स हों। अगर आप भी बढ़े वजन से परेशान हैं और भूख को कंट्रोल करना चाहते हैं तो इन 5 फलों को अपनी डाइट में शामिल करें। ये फल भूख को शांत करेंगे और वजन को घटाने में भी आपकी मदद करेंगे।
सेब है असरदार
ये तो आपने कई लोगों से सुना होगा कि अगर आप एक सेब रोजाना खाएंगे तो कई बीमारियों से बचे रहेंगे। लेकिन क्या आपको पता है सेब भूख को कंट्रोल करने में कारगर है। इसका सेवन करने से लंबे वक्त भूख नहीं लगती है और डाइजेशन भी ठीक रहता है। इसके साथ ही कम कैलोरीज होती है जिससे कि वजन को कंट्रोल करने में मदद करती है।
पपीता भी वजन करेगा कंट्रोल
वजन को कंट्रोल करना चाहते हैं तो डाइट में पपीते को शामिल करें। पपीते में प्रचुर मात्रा में फाइबर और एंटी ऑक्सीडेंट्स होते हैं। ये पाचन क्रिया को ठीक रखने में मदद करता है। साथ ही ये मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करता है जिससे कि भूख कंट्रोल होती है और वजन घटने में मदद मिलती है।
अनानास
अगर आप वजन घटाना चाहते हैं तो अनानास भी इसमें आपकी मदद कर सकता है। इसमें प्रचुर मात्रा में फाइबर होता है जो कि आंतों को क्लीन करने का काम करता है। इसके साथ ही इसमें ब्रोमोलेन एंजाइम होता है जो कि डाइजेशन को मजबूत करता है और वजन घटाने में भी असरदार है।
स्ट्रॉबेरीज
स्ट्रॉबेरीज में प्रचुर मात्रा में एंटी ऑक्सीडेंट्स होते हैं। ये शरीर से टॉक्सिन को निकालने का काम करता है। इसलिए जब भी आपको भूख लगे तो स्ट्रॉबेरीज का सेवन करें। ये भूख को शांत कर वजन को बढ़ने से रोकेगी।
अमरूद भी असरदार
बढ़ते वजन को रोकने के लिए अमरूद भी काफी असरदार है। अमरूद में भरपूर मात्रा में फाइबर होता है। जो कि लंबे वक्त तक पेट को भरा रखता है। जिससे कि वजन को कम करने में मदद मिलती है। इसके अलावा विटामिन सी भी प्रचुर मात्रा में होता है।
खबर इनपुट एजेंसी से
