नई दिल्ली: अपने दिन की शुरुआत आप कैसे करते हैं. गर्म चाय के साथ, ग्रीन टी (Green Tea) के साथ या फिर ताजे फल और सब्जियों के जूस (Vegetable Juice) के साथ. अगर जूस के साथ आप दिन की शुरुआत करते हैं तो आगे की जानकारी यकीनन आपके लिए है. इसलिए इस आर्टिकल को गौर से पढ़िए और समझिए कि कुछ खास जूस कैसे आपको एक हेल्दी लाइफ (Healthy Life) दे सकते हैं. खासतौर से अगर ये जूस आंवले और अदरक का हो तो समझिए आपके दिन की शुरुआत सेहत की पांच अलग अलग नेमतों के साथ हुई हैं. क्या हैं सेहत की ये पांच नेमते यानी कि पांच फायदे.
इम्यूनिटी बढ़ाए नेचुरली
आंवले की खासियत है उसमें मौजूद विटामिन सी. विटामिन सी एक ऐसा पोषक तत्व है जो इम्यून सिस्टम को मजबूत रखता है. जिसकी मदद से शरीर इंफेक्शन और दूसरी बीमारियों से आसानी से लड़ सकता है. उसके साथ जब अदरक का गुण मिलते हैं तो ये जूस और भी ज्यादा फायदेमंद हो जाता है. उसकी वजह है अदरक के एंटी इंफ्लेमेटरी गुण. अदरक के इस गुण की वजह से शरीर में इनफ्लेमेशन कम होता है. साथ ही शरीर कोल्ड और कफ जैसे इंफेक्शन से बची रहती है. 2017 में पब्लिश हुई एक स्टडी के मुताबिक इम्यून सिस्टम को मजबूत रखने के लिए विटामिन सी बहुत ज्यादा जरूरी होता है.
इनडाइजेशन और ब्लोटिंग की समस्या से बचाए
अगर आप कुछ भी खाने से इसलिए डर जाते हैं, क्योंकि आपको इनडाइजेशन या ब्लोटिंग हो सकती है. तो भी आप आंवले और अदरक का जूस पी सकते हैं. इस जूस में मौजूद अदरक में ऐसी ताकत होती है जो डाइजेस्टिव एंजाइम्स को स्टिम्यूलेट करता है. जबकि आंवला डाइजेशन को मजबूत करता है और गट हेल्थ के लिए फायदेमंद साबित होता है. दोनों मिलकर पेट को राहत पहुंचाते हैं.
स्किन और बाल दोनों के लिए फायदेमंद
आप अगर नियमित रूप से आंवला और अदरक का जूस पीते हैं तो ये आपकी स्किन और बालों के लिए भी फायदेमंद साबित होगा. आंवले का विटामिन सी स्किन पर ग्लो लाता है और बालों को काला, घना और लंबा बनाता है. इसके अलावा आंवले के एंटीऑक्सीडेंट्स फ्री रेडिकल्स से भी लड़ते हैं और उनका सफाया करते हैं. जिसकी वजह से एजिंग के निशान स्किन पर नजर नहीं आते हैं. जबकि अदरक के इस्तेमाल से ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है. जिसकी वजह से स्किन और बाल दोनों को फायदा होता है.
वेट मैनेजमेंट का बेटर रूटीन
वेट लॉस करना चाहते हैं या वजन को स्टेबल ही रखना चाहते हैं तो ये जूस पीना आपके लिए बहुत फायदेमंद होगा. अदरक का रस पीने से मेटाबॉलिज्म अच्छा रहता है. जो कैलोरीज को ठीक तरह से बर्न करता है. जबकि आंवला पूरे सिस्टम को डिटॉक्स करने में मदद करता है और डाइजेशन को भी ठीक तरह से चलाता है. दोनों का जूस रेगुलर पीने से आप ज्यादा हल्का और एनर्जेटिक महसूस करते हैं.
डिटॉक्स होगी बॉडी
अदरक औऱ आंवला का जूस शरीर से टॉक्सिक सब्सटेंस को आसानी से बाहर करता है. आंवला के जूस में ऐसी ताकत होती है जो किडनी और लिवर से टॉक्सिन को फ्लश आउट कर देती है. इसके अलावा अदरक के सेवन से पसीना ज्यादा आता है. ये पसीना भी टॉक्सिन्स को शरीर से बाहर करने में मदद करता है.
