नई दिल्ली: कब्ज एक ऐसी समस्या है जो सुनने में भले ही छोटा शब्द लगे लेकिन, जो लोग इससे जूझते हैं वही जानते हैं कि ये कितनी बड़ी समस्या है. सर्दियों के मौसम में सबसे ज्यादा कब्ज की समस्या देखी जाती है. लेकिन क्या आप ये जानते हैं कि कब्ज में गुड़ का सेवन बेहद फायदेमंद साबित हो सकता है. जी हां आपने बिल्कुल सही सुना. अगर गुड़ का सही तरीके से सेवन करते हैं तो न सिर्फ पाचन बल्कि, शरीर को कई अन्य लाभ भी मिल सकते हैं. गुड़ विटामिन, मिनरल, प्रोटीन, कैल्शियम और आयरन जैसे जरूरी न्यूट्रिएंट्स से भरपूर है. जो शरीर को कई लाभ पहुंचाने में मददगार हैं. तो चलिए जानते हैं कब खाना चाहिए गुड़.
क्या कब्ज से राहत दिला सकता है गुड़-
सर्दियों के मौसम में खाना खाने के बाद गुड़ का सेवन करने से पाचन को बेहतर रखने में मदद मिल सकती है. यह खाने को पचाने और कब्ज से राहत दिलाने में मददगार है.
गुड़ खाने के फायदे
इम्यूनिटी
गुड़ में मौजूद लाभकारी पोषक तत्व और एंटीऑक्सीडेंट इम्यून सिस्टम को सपोर्ट करते हैं और पुरानी बीमारियों को रोक सकते हैं.
स्ट्रेस
गुड़ एंटीऑक्सीडेंट और फेनोलिक एसिड का एक बड़ा सोर्स है, जो शरीर पर ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस को कम करने में मदद कर सकता है.
आयरन
गुड़ को आयरन का अच्छा सोर्स माना जाता है. खाना खाने के बाद एक टुकड़ा गुड़ खाने से आयरन की कमी को दूर करने में मदद मिल सकती है.
एनर्जी
अगर आपको एनर्जी की कमी महसूस होती है तो आप खाना खाने के बाद गुड़ का सेवन कर सकते हैं. गुड़ में मौजूद गुण एनर्जी को बढ़ाने में मददगार है.
