नसों के जाम होने की स्थिति को ‘एथेरोस्क्लेरोसिस (Atherosclerosis) कहा जाता है। हमारी नसें तब ब्लॉक होती हैं, जब ये अंदर से मोटी हो जाती हैं और इनसें गंदगी भर जाती है। नसों की हेल्थ पर सबसे ज्यादा बुरा असर हमारे द्वारा खाई जाने वाली अन्हेल्दी चीजों का पड़ता है। तो आइए जानते हैं कि वो कौन सी चीजें हैं, जो हमारी बंद नसों को खोल सकती हैं।
दूध वाली चाय की जगह पिएं ये हर्बल चाय
अर्जुन की छाल की चाय
अर्जुन की छाल की चाय आपके शरीर में दिल से संबंधित बीमारियों को रोकती है। ये चाय नसों में जमे गंदा कोलेस्ट्रॉल को बाहर फेंकती है और हार्ट अटैक और स्ट्रोक जैसी जानलेवा बीमारियों से हमें बचाती है। इस चाय को पीने से ब्लड सर्कुलेशन इंप्रूव होता है और हाई ब्लड प्रेशर की समस्या भी कम होती है। अर्जुन की छाल चाय में ग्लाइकोसाइड, फेनोलिक एसिड, फ्लेवोनॉयड, और ट्राइटरपेनॉइड जैसे एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं।
अदरक-हल्दी की चाय
अदरक और हल्दी की चाय शरीर की नसों में गंदे पदार्थ को जमा नहीं होने देती हैं। इसमें सूजन कम करने वाले गुण भी होते हैं। बढ़ी हुई चर्बी को कम करने के लिए हल्दी-अदरक वाली चाय पीना काफी फायदेमंद है। एक्सपर्ट मानते हैं कि हर रोज एक कप हल्दी-अदरक की चाय पीने से पेट सही से साफ होता है। कब्ज की समस्या नहीं होती और गैस की परेशानी भी दूर रहती है।
चुकंदर का जूस पीजिए
चुकंदर का जूस हार्ट को मजबूत बनाने के लिए एक प्राकृतिक समाधान है। इसमें नाइट्रेट होते हैं जो रक्त वाहिकाओं को साफ रखते हैं और ब्लड सर्कुलेशन बढ़ता हैं। चुकंदर में विटामिन-सी भी पाया जाता है। इसमें एंटीऑक्सीडेंट गुण भी पाए जाते हैं, जो इम्यून सिस्टम को मजबूत करता है। ऐसे में रोजाना चुकंदर का जूस पीना आपके लिए फायदेमंद हो सकता है।
एक कप गुड़हल की चाय
गुड़हल की चाय की एक चुस्की न सिर्फ थकान दूर करती है बल्कि आपका ब्लड प्रेशर रेग्युलेट करती है। ये प्राकृतिक रूप से कैलोरी और कैफीन मुक्त होती है और फ्लेवोनोइड्स और एंथोसायनिन जैसे एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होती है, जो शरीर में तनाव और सूजन से निपटने में मदद करती है। ये धमनियों में जमा होने वाली गंदगी को भी तेजी से साफ करती है।
दालचीनी की चाय पिएं
दालचीनी में एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-माइक्रोबियल तत्व होते हैं। इसमें सिनामाल्डिहाइड और सिनामिक एसिड जैसे बायोएक्टिव यौगिक होते हैं, जो इंसुलिन संवेदनशीलता में सुधार और रक्त शर्करा के स्तर को कम करते हैं। दालचीनी की चाय तनाव और चिंता कम करने में भी मददगार होती है। ये नसों को साफ रखती है, और दिल से लेकर दिमाग को दुरुस्त करती है।
