अर्थराइटिस की परेशानी तेजी से फैल रही है। देश में हर 5 में से एक शख्स इस परेशानी से जूझ रहा है। परेशानी की बात ये है कि बुजुर्गों के अलावा ये बीमारी अपनी चपेट में नौजवानों को भी ले रही है। अर्थराइटिस को आमबोल चाल की भाषा में गठिया भी कहते हैं। इससे पीड़ित व्यक्ति का उठना, बैठना यहां तक कि चलना फिरना भी मुश्किल हो जाता है। स्वामी रामदेव ने अर्थराइटिस में आराम दिलाने वाले कुछ आयुर्वेदिक घरेलू नुस्खे बताए हैं। इन उपायों को अपनाकर आपको गठिया के दर्द में जल्द आराम मिल जाएगा।
अर्थराइटिस के दर्द में आराम देंगी ये चीजें
- सुबह जल्दी उठने की आदत डालें
- दर्द होने पर ठंडे-गर्म पानी से सेंक करें
- रोजाना धूप में जरूर बैठें
- रोजाना योगाभ्यास और एक्सरसाइज करें
पीड़ांतक तेल कैसे बनाएं
- अजवाइन,लहसुन, मेथी, सौंठ, हल्दी, निर्गुंडी, पारिजात और अर्क पत्र सभी को एक साथ कूट लें। घर में तैयार पीड़ांतक तेल से मसाज करें।
- अर्थराइटिस के दर्द से छुटकारा दिलाएंगे स्वामी रामदेव के बताए ये योगासान, बस ऐसे करें रोजाना
गठिया में रामबाण घरेलू नुस्खे
- वर्जिन कोकोनट ऑयल पीने से लाभ
- सुबह खाली पेट गिलोय, एलोवेरा पिएं
- हल्दी, मेथी, सौंफ, अश्वगंधा सभी को मिलाकर पाउडर बना लें। रोज सुबह एक-एक चम्मच लें
- वातारि चूर्ण भी ले सकते हैं
- पीड़ातक क्वाथ का काढ़ा पिएं
- गौखरु का काढ़ा भी फायदेमंद
अर्थराइटिस में जरूरी डाइट
- एंटी इंफ्लेमेट्री गुणों से भरपूर फूड्स फायदेमंद
- हरी पत्तेदार सब्जियों को खाने में शामिल करें
- बादाम,अखरोट,पिस्ता जैसे ड्राई फ्रूट्स खाएं
- जामुन एंटी-ऑक्सीडेंट है, सूजन कम करता है