सर्दियों में बीमारियों से रहना है दूर, तो इन हर्बल टी से मजबूत करें इम्युनिटी

सर्दियों में अक्सर हमारा शरीर कई बीमारियों से घिर जाता है. ऐसे में हमारे शरीर को स्वस्थ और मजबूत रखना सर्दियों में बहुत जरूरी होता है तो साथ ही ये एक चुनौती भरा भी हो सकता है.सर्दियों के मौसम में खान पान के कारण कई बार सेहत पर असर पड़ता है और सर्दी के कारण सेहत का सही से ध्यान भी कई बार नहीं रखा जाता है. ठंड के मौसम में गले में खराश, सर्दी, खांसी, शरीर में दर्द होना आम बात है.

ऐसे में कई बार इन बीमारियों से हम इतना परेशान हो जाते हैं कि बिस्तर तक पकड़ लेते हैं. ऐसे में इन बीमारियों से दूर रहने के लिए आपको हर्बल चाय का सेवन करना चाहिए. जिनका उपयोग आप अपनी ज़रूरत के अनुसार कर सकते हैं. हर्बल टी सेहत के लिए बहुत ही जरूरी होता है. ऐसे में हम आज आपको कुछ खास हर्बल टी के बारे में बताएंगे.

1. हल्दी की चाय
हल्दी सेहत के लिए काफी लाभदायक होती है. हालांकि हल्दी खाने में कुछ कड़वी सी लगती है. आप उबले हुए पानी में आधा स्पून हल्दी डालकर उबालकर इसको पीना लाभदायक होता है.हल्दी एंटीऑक्सीडेंट से भरी हुई है, जो शरीर को फ्री रेडिकल्स से बचा सकती है और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत कर सकती है, यह फ्लू और सर्दी के खिलाफ प्रभावी है. हल्दी की चाय में नींबू का रस और शहद मिलाकर भी आप पी सकते हैं.

2. अदरक की चाय
अदरक भी रोगाणुरोधी गुण होते हैं जो कई बीमारियों से लड़ने में काम आता है.अदरक चाय के मिश्रण को थोड़ा मीठा, थोड़ा मसालेदार स्वाद प्रदान करता है, और कैफीनयुक्त और हर्बल चाय दोनों में एक लोकप्रिय सामग्री है.

3. लीकोरिस रूट चाय
लीकोरिस रूट किसी भी चाय में एक सूक्ष्म मिठास प्रदान करने के लिए है. यह आपको बीमार होने से बचाने में मदद कर सकती है. आप प्रतिदिन लीकोरिस रूट वाली चाय एक या दो कप तक ही सीमित रहें.

4. पुदीने की चाय
पेपरमिंट एक और लोकप्रिय हर्बल चाय है. जिसका सेवन अकेले या कैफीनयुक्त और हर्बल मिश्रण दोनों में एक घटक के रूप में किया जा सकता हैसमें रोगाणुरोधी और एंटीवायरल गुण होते हैं, जो आपको कई बीमारियों से बचाता है.

5. लेमनग्रास चाय
लेमनग्रास चाय भी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है.लेमनग्रास में जीवाणुरोधी गुण होते हैं जो शरीर को बीमारी से बचाने में मदद कर सकते हैं. लेमनग्रास एंटीऑक्सीडेंट में भी होता है और सूजन आदि में राहत पहुंचाता है.

6. गुड़हल की चाय
गुड़हल वाली चाय में जीवाणुरोधी और रोगाणुरोधी गुण होते हैं जो बीमारी को दूर रखनें मदद करता है.इसके कई अन्य स्वास्थ्य लाभ भी हैं, जिनमें उच्च स्तर का आयरन, एंटीऑक्सिडेंट और विटामिन सी शामिल हैं.

7. काली चाय
ब्लैक टी का सेवन वैसे अक्सर लोग करते हैं. इसमें एंटीवायरल गुण वाले कैटेचिन होते हैं, जो शरीर को बीमार होने से बचाते हैं. कैमेलिया सिनेंसिस पौधे से बनी अन्य प्रकार की चाय की तरह, काली चाय एंटीऑक्सिडेंट में उच्च होती है जो दिल के लिए भी अच्छी होती है.

खबर इनपुट एजेंसी से