महामारी की वजह से गड़बड़ी को बढ़ाते हुए, मानसून का मौसम कई कीटाणुओं और बीमारियों को साथ लाता है. कमजोर इम्युनिटी वाले लोगों को इस मौसम में बीमार पड़ने का सबसे ज्यादा खतरा होता है. अपने डेली डाइट में हेल्दी फूड्स को शामिल करने और इस मौसम में बाहर के खाने से बचने का सुझाव दिया जाता है. हालांकि, लोग ऐसा करने से बाज नहीं आते और बाहर का खाना बेझिझक खाते हैं और तो और पूरा परिवार बाहर खाने का समर्थन करता है. लेकिन इस तरह की लापरवाही ही आपको बीमार करता है और आपको उसका अंदाजा भी नहीं हो पाता.
वैसे तो मौसमी बीमारियों से लड़ने के लिए कई सारे आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियां मौजूद हैं लेकिन उनका इस्तेमाल बहुत ही कम लोग करते हैं या फिर करना ही नहीं चाहते. जिससे कि बीमारियां उन्हें आसानी से अपनी गिरफ्त में ले लेती हैं.
मौसमी बीमारियों से लड़ने के लिए सबसे प्रभावी मिक्सचर में से एक तुलसी और हल्दी का मिक्सचर है. ड्रिंक इम्युनिटी को मजबूत करता है और गले में होने वाली ठंडक को दूर करने में मदद करता है.
1. ये आसान कढ़ा बनाने के लिए आपको बस इतना ही चाहिए-
आधा चम्मच हल्दी
8-12 तुलसी के पत्ते
2-3 बड़े चम्मच शहद
3-4 लौंग
1 दालचीनी स्टिक
2. ड्रिंक कैसे बनाएं?
एक पैन लें और उसमें एक गिलास पानी डालें. अब इसमें हल्दी पाउडर, तुलसी के पत्ते, लौंग और दालचीनी डालें. मिक्सचर को 15 मिनट तक उबलने दें. फिल्टर पानी का इस्तेमाल जरूर करें. 15 मिनट बाद पानी को छान लें और गुनगुना कर लें. स्वाद बढ़ाने के लिए आप इसमें थोड़ा सा शहद मिला सकते हैं. इम्युनिटी में सुधार और सर्दी और फ्लू को ठीक करने के लिए आप इस काढ़ा को दिन में दो से तीन बार पी सकते हैं.
3. काढ़ा पीने के हेल्थ बेनेफिट्स-
- डायबिटीज के रोगी अपने ब्लड शूगर के लेवल को कंट्रोल में रखने के लिए इस ड्रिंक का सेवन कर सकते हैं.
- ये आपके शरीर को टॉक्सिन्स से छुटकारा पाने में मदद करता है और आपकी इम्युनिटी में सुधार करता है.
- इस ड्रिंक के सेवन से कब्ज और लूज मोशन की समस्या भी दूर हो सकती है.
- आपको सर्दी और गले की खराश से ये काढ़ा राहत दिलाता है.
खबर इनपुट एजेंसी से
