नई दिल्ली : सही पाचन अच्छी सेहत के लिए सबसे जरूरी है। क्योंकि हम जो खाते हैं और पचाते हैं उसी से शरीर को ताकत और पौष्टिक तत्व मिलते हैं। अगर आपका खाना ठीक से डाइजेस्ट नहीं होता है और आंते सुबह के वक्त साफ नहीं होती है। तो इनडाइजेशन की समस्या वक्त के साथ घेरने लगेगी। वहीं लगातार बनी रहने वाली कब्ज बवासीर का रूप भी ले सकती है। ऐसे में जरूरी है कि हर दिन अपने आंतों की ठीक से सफाई की जाए। अगर आप लंबे समय तक कब्ज की समस्या से परेशान हैं तो रोजाना इस ग्रीन जूस को पिएं। जो ना केवल आपके आंतों में फंसे कचड़े को साफ करेगी बल्कि सेहत को दूसरी बीमारियों से भी बचाएगी। तो चलिए जानें कैसे बनाएं ये ग्रीन जूस।
ग्रीन जूस बनाने का तरीका
ग्रीन जूस बनाने के लिए चाहिए एक कप खीरा, सेलेरी का दो कप जूस, आधा हरा सेब, आधा नींबू का रस, एक इंच अदरक का टुकड़ा, पानी में उबले पालक के पत्ते और पानी।
ग्रीन जूस बनाने का तरीका
ग्रीन जूस बनाने के लिए सेलेरी के जूस में खीरा और सेब को अच्छी तरह से पेस्ट बना लें। साथ में अदरक और पानी डालकर पीस लें। इस पेस्ट को अच्छी तरह से छानकर पतला बना लें। बस इस ग्रीन जूस को दिन में दो बार खाली पेट पिएं। ये आंतों में फंसे पुरानी गंदगी को भी निकालकर साफ करेगा। जिससे ना केवल डाइजेशन सही होगा बल्कि ये कब्ज की समस्या भी दूर हो जाएगी। इस ग्रीन जूस में मिले सेलेरी और हरे सेब के बहुत सारे फायदे हैं।
सेलेरी के फायदे
-सेलेरी खाने को ठीक से पचाने में मदद करती है। इस काम में सेलेरी का जूस हेल्प करता है।
-सेलेरी का जूस पीने से शरीर डिटॉक्सिफाई होता है। जिससे खून में जमा गंदगी भी निकल जाती है।
-सेलेरी में एंटी-ऑक्सीडेंट भी पर्याप्त मात्रा में होते हैं, जो स्किन को यंग बनाए रखने में मदद करते हैं।
-वजन कंट्रोल करने के लिए भी सेलेरी के जूस को पीने की सलाह दी जाती है। इसमे फाइबर की पर्याप्त मात्रा होती है।
हरे सेब के फायदे
-लाल सेब की तरह ही हरा सेब खाने के भी अनगिनत फायेद हैं।
-हरा सेब लीवर को मजबूत बनाता है। जिससे वो सारे फंक्शन आसानी से कर सके।
-इसके साथ ही हरा सेब डायरिया और कब्ज दोनों में असरदार है।
-हरे सेब में कैल्शियम, प्रोटीन, मैग्नीशियम और पोटैशियम पाए जाते हैं।